Simitin glisemik indeksi kaçtır

70'dir. Spordan 1 saat önce balla, kahvaltıda yumurtayla ve lor peyniriyle. Spordan sonra balla önerilir. Gi'si yüksek olduğu için akşam 6dan sonra önerilmez. İdman saati akşamsa spordan önce tüketilebilir.