30 Ocak 2012 Pazartesi

1 meyve kaç kaloridir.

Bunun detaylı hesabına çok girmeden birkaç cümle belirteceğim.

Ölçümlerime göre ara öğünde 1 meyve yediğimde genelde ben bitiremem. çok az  kalır. Böyle olduğunda hep ölçtüm muz elma kivi portakal vs. farketmez. Doyuracak her meyvenin büyüklüğü yaklaşık bir büyük elma kadardır. elma 30 gr karbonhidrat içerir. Aynı şeyi muzda da denedim. Koca bir muz yedim 35 gram karbonhidrat içerdiğini gördüm. 3-4 kivi yedim o da öyle. Yani kısacası 1 adet elma büyüklüğünde meyve 30 gram karbonhidrat içerir. Gözünüzle hesabı yapın 1 elmadan daha az meyve yemişseniz 25 gram karb daha fazla yada 2 tane yemişseniz 35 gram veya 50 gram olarak hesaplayın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder